Похудеть и остаться в живых

Подскажите пожалуйста, если кто сам видел или пробовал, как можно при таких вот достоинствах без ущерба для здоровья и деловой репутации сбросить к лету с трудом накопленные лишние граммы благополучия, как на этом фото , чтобы уже не было мучительно стыдно раздеться хотя бы в лодке вдали от берега перед рыбами. Брегга и Неумывакина с герболайфом, каркаде и тяньши тоже по очереди пробовали - подействовало но ненадолго, а кушать по ночам "то, что вреднее всего", все равно очень хочется.

Поделиться
Класс
Плюсануть
Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

По роду своей занятости ужинать приходится после 21.00. Но так как ем всё с чили, он контролирует мой вес. Конечно, не все его могут есть (до 4-5 штук маленьких перчиков).
Один знакомый как-то сказал мне: "У тебя во рту, наверное, шерсть растёт, как можно такое острое хавать?" ))))))))))))

Секасом надо заниматься,хотяб пару часиков.Тогда и жрать ненужно будет всякую херню.

Для этого необходимо меньше есть.

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Ещё очень люблю утром бутерброд с зирой и плавленным сыром, можно с сарделькой))
Почитайте про зиру, она на первом месте, как специя для похудения
https://deluxe.com.ua/articles/spice-and-health/spetsii-dlya-pohudeniya-...
https://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/poleznye-svojstva-ziry.html
http://budtezdorovy.net/2016/04/vsego-1-chaynaya-ziry-kumina-v-den-dlya-...

Короче, утром зиру, вечером перчик))

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Шерхану

На картинке, и на сайте, я один и тот же. Ну а к тебе, Тьмуша, одни "вопросы"?????
Ищи матрас сам(а)!!!!!

Ночью спать надо, а не жрать

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Ночью я не ем, ужинаю поздно. Что делать, жизнь такая.. Наверное, эти чудо-специи и помогают мне в силах, уже третий месяц без выходных

Тебя никто не спрашивал, скройся

Новичок поясни, что значит без ущерба для деловой репутации?

Контроль б,ж,у белки жиры углеводы. Дневной рацион 60% сложных углеводов (что это, погуглити сами) 30% белков и 10% насыщенных жиров. Далее нужно создать дефецит каллорий, как узнать свою норму каллорий? В инете есть таблицы. К примеру для поддержания нормы веса вам необходимо 2000ккал, значит создаём дефецит примерно в 1700ккал состоящий из бжу↑. Эти 1700ккал планируем на день и делим на 5 частей и питаемся дробно, каждые 3 часа, желательно углеводы употребить до 3 часов дня. На ночь можно смело съесть пачку обезжиренного творога. Из рациона убрать сахара, мучное, алкоголь весь, даже сухое вино, на первое время фрукты тоже, пока вес не сдвинится, потом можно добавлять, про бананы придётся забыть на долго. По больше клетчатки и омега-3-6-9 этого много в рыбьем жире, орехах, льняном масле. Раз в неделю делайте взвешивание, главное не здаться, нормально вес начнёт уходить на 7-10 день так как ваши гормоны будут адаптироваться под новые условия. Со снижением веса каллорийность нужно изменять, например вы весили 120кг потребляли 1800ккал, вес снизился до 113кг соответственно надо продолжать дефецит, снижаем до 1700ккал (цыфры условные, для каждого они свои) . Ознакомтесь с таблицами гликемичесского и инсулинового индекса, всё есть инете. Потребляем продукты с гликемичесским индексом ниже 50ед. Всё что выше нельзя! На первый взгляд может показаться сложно, но продержавшись хотя бы неделю, всё делаешь на автомате, это не сложнее подбора рыбы к сортам пива! Мои личные достижения минус 15кг за полтора месяца! Особо не напрягаясь и не мучая себя страшным словом "диета"! И да, не надо бежать в спортзалы и изнурять себя тренировками, максимум вечерние прогулки интенсивным шагом на пульсе 95-100 ударов 30-40мин. Когда ваш вес придёт в норму сами решите нужна вам корректировка фигуры или нет, если да, вперёд в качалачку, если нет то вы и так победитель, вы победили самого себя, а этот враг коварен! Желаю удачи, главное не сдаваться!

Алис,а вкусный бутер с этой зирой или просто,как мучение?

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

У зиры слегка ореховый вкус, я вообще любительница всяких специй, поэтому для меня это не мучение.

Сколько ты ее сыпишь на один бутер-щепотку?В цельных зернах или уже порошком?Спасибо!

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Зёрна целые. Щедро покрываю ими весь кусочек бутерброда, до того момента, чтобы не сыпались с сыра

Спасибо!Надеюсь я верну свои 67 заветных кг вместо нынешних*страшно и стыдно сказать 87(((при росте 170

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Минус 10 кг за год зира гарантирует

Аватар пользователя Велес

Зира в плове - как вонючий клоп в малине, а на бутерброде я вообще не представляю.

Ну раз жрал,значит представляешь.

Поясняю: "без ущерба для деловой репутации" означает похудеть не так быстро, чтобы коллеги по работе перестали узнавать или начальница не сочла за маскировку. Тьмуша молодца, гастрономические вкусы совпадают.
Язву и гастрит вылечил по интернету (не денол и не маалокс как в офисе у начальницы), за него кажется нобелевскую давали за 2005 год. Если кому актуально рецепт утаивать не стану.

Конечно поделитесь пожал

Вот например похожая ссылка http://www.gastroscan.ru/literature/authors/2222 , а ту что находил примерно в 2010 году от давности не вижу. Схема самая простая в пределах 350-500 рублей за весь курс, но врачи это почему-то не назначают: Ранитидин 400 мг таблетки + Кларитромицин 500 мг !!!именно капсулы, очень важно!!!+ Амоксициллин 1000 мг таблетки два раза в день не более 10 дней. Важно учесть одновременно три момента: названия должны быть точными как написано, без заменителей-"дженериков" и такой же формы выпуска, отсутствие аллергии, переносимость высоких доз антибиотиков, потому что на третий день ощущается жжение и горечь потому что сама инфекция и ее лечение тяжелые. Но мне и еще пару человекам это помогло.

Аватар пользователя Кассиан

Назначали тоже самое, после чего три месяца де-нола

А ты не бухай. И лэйтинанта товарыщьчем не считай. Пришлем собачатинки по случаю. Большой брат увидел тебя.

И можно ли зиру при лактации?

Мне вот интересно,бабы чтобы похудеть готовы последние мозги выключить?

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Зира – спасительная пряность для беременных женщин и кормящих мам. В первый триместр беременности чаи и отвары на основе тмина помогают будущей маме справиться с токсикозом, а в период грудного вскармливания оказывают положительный эффект на лактацию и качество молока.
https://missdaisy.ru/kumin-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Вы не поверите, но мы по лекарству ходим.

Алиса, зачем ты вводишь людей в заблуждения!? Ну какая зира для похудения, что за глупость! Человек на столько ленивое существо, что готов верить в чудо! Съел таблеточку и похудел, выпил сиропчик и выздоровел. Всё работает иначе, человечесская тушка очень трудно расстаётся с жировыми запасами, так как это энергетичесский запас, и приходится постоянно "обманывать" тело и мозг! Метаболизм не раскрутится принимая только лишь зиру это обман и самообман! Да есть люди которые могут запросто есть тортики на ночь и не набирать ни грамма, а есть конфетку съел и щёки на плечах лежат. Есть разные типы эктоморфы, мезоморфы ит.д гугл в помощь. Сброс веса на только на зире это ложь! Не надо обманывать людей! Люди с лишним весом, очень часто, отчаявшиеся и верят любому проходимцу, готовы платить деньги за тяньши, гербалайф и прочую ерунду! Это всё от лени и глупости. Сброс веса это системный подход, требующий изменения образа жизни! Любая диета приводит к снижению веса, но задайте себе вопрос, как долго вы сможете продержаться на той или иной диете, и через сколько времени ваш лишний вес вернётся?! Если вы ленивая жопа, ешьте зиру, может сработает эффект плацебо и она вам поможет, вопрос на долго?! Алиса несёт чушь!!!

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Каждому своё.

Эндокринолог давала меню на неделю. Результат космический. Долго ждать не приходится. Согласна с предыдущим комментарием.... Забыть о конфетах, хлебо-булочных, винограде и бананах. Из фруктов можно сливы, яблоки, груши и то дозировано. Дробное питание. Если хотите бросайте номер. Скину , так как сюда не получается подгрузить

89883237467 скиньте пожалуйста "меню от эндокринолога ". Заранее благодарна!

89186487413 Здравствуйте, скиньте пожалуйста диету от эндокринолога.

На любые бады, приправы, рекламируемые средства - даже на самые хорошие / по мнению некоторых/ может быть аллергия. Себя не жалко ради красоты - ладно, экспериментируйте.. Но грудного ребенка пожалейте. Он ведь не вражий , он ваш. Неужели вы слепые и не видите , как много сейчас детей с аллергией? Мучиться потом будет всю жизнь. Согласна полностью с постом от 12.02 Дробное питание, небольшие порции, отказ от сладкого, жирного и т.д. Прописные истины. Но если так питаться только до лета, чтобы купальник можно было надеть , то напрасные мучения. Перепуганный организм, после того как вы вернетесь к обычному питанию, наберет еще больше, запас сделает. Вы готовы питаться так всегда?

Аватар пользователя Велес

Какого ещё грудного ребёнка?

маме которого тупое чмушалисо зиру советует

Это я маме пост 10.01 / лактация/.

Похудеть можно без навороченных диет и модных советов. Но нужно учитывать и состояние своего здоровья. Если нет проблем с эндокринной , сердечно - сосудистой, нервной системами, нет сахарного диабета, тогда все в порядке. Систематизируйте питание . Ходите пешком по возможности. И самое главное - вставайте из - за стола полуголодным. Прописная истина - чем больше ешь, тем больше хочется. Уменьшайте порции постепенно. Ваш желудок со временем станет меньше, а как известно - он способен не только растягиваться, но и уменьшаться до нормальных размеров. Он состоит из эластичной " ткани". Почитайте в " инете". Со временем это войдет в привычку и есть много просто не сможете. Ем все, включая мучное и сладкое. Но! НЕ ЖРУ! И пью воду, чай, сок, кофе. Около 1,5 литров. Обьем жидкости индивидуален. Когда врачи говорят, что нужно не менее 2 - х литров - не верьте. Слушайте свой организм. Он подскажет.

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Не путайте приправы с бадами. Расскажите про приправы народу Кавказа))), там без приправ ничего не едят. И беременные, и кормящие, и стар, и млад.

Приправа в чистом виде - яд для желудка и печени, причем любая приправа, испортишь печень, дальше по нарастающей, это первое. Второе - любое средство даже самое безобидное применяется с индивидуальной дозировкой для каждого (для кого щепотка много, а для кого и килограмм сожрать ничего не будет).

Приправы тоже бады, так же как и мед, чеснок, женьшень и т.д. Это во-первых. А во-вторых, мы не народы Кавказа. Где-то едят голимый перец, где-то жареных жучков или лягушек. На Кавказе за века поедания острых приправ свой метаболизм выработался. Я думаю, может Алиса злобный тролль? Не может же быть нормальная женщина быть такой вредоносной?

А кто сказал что это женщина да еще и нормальная? А на Кавказе в чистом виде никто приправы не ест.

Аватар пользователя ඏÀлисɑඏ

Ещё могу посоветовать, стукнуться лбом об стенку. Вы стукнитесь?

Алиса, хватит дразнить недоделков, это же недоразвитые подростки... Ну взрослая же вы женщина, оставьте)))

ахаха) смешно)

Значит записывай что потребуется чтобы похудеть,метод проверенный на своей бывшей проверял.Берёшь дачу 30соток заросшую бурьяном,берёш жену,и берёшь стрейч плёнку(рулон вроде250р стоит)Обматываешь жинку в самых мягких местах но чтоб не стесняло движения,утром выгоняешь в огород а вечером запускаешь в дом.Чтобы Баба вытерпела эту пытку необходимо её заранее замативировать чем нибуть ценным,ну хотябы шмоткой на пару размеров меньше.И вперёд сквозь тернии к звёздам,через неделю не узнаешь.

а вы батенька садист

А я не написал что есть нельзя,когда вы активно двигаетесь,у вас увеличивается метаболизм,начинает правильно работать поджелудочная железа,в свою очередь еда не откладывается в закрома а расходуется как топливо в автомобиле.Также можно ходить в баню,но от бани эфект небольшой.Короче человек должен потеть и часто чтобы сбросить вес.С огородом я на полном серьёзе написал,а ведь в огороде порядок и баба красивая,и сама довольная как удав что схудала.Это время изменилось просто,раньше люди больше физически работали и здоровее были и красивее,а щас одни жопы качают в тренажёрках а другие пальци качают чтоб лайк этой жопе поставить,и работа у многих даже не потная скажем так.

да никто и не спорит, что физическая активность это хорошо, но с пленкой можно перегрев заработать

С пленкой и перегрев и похудение только за счёт выхода воды... И будет она у тебя худая и сморщенная...

"Лбом об стену" - в этом что-то есть, но вот вставать из-за стола полуголодным, да еще отказываться от тортиков и сала - это не наше! Насчет уменьшения желудка - вещь, надо попробовать. Но надо поискать индийские духовные практики по контролю за аппетитом. Поставлю лучше гирю потяжелее у холодильника, чтоб когда нирвана ночью принесет к его двери, то предварительно было бы чем заняться. Буду делать "мачо".

замок н холодильник повесь, чтоб открывался только по будильнику утром

Ничего не имею против хотя бы разочек снова покушать перловку на настоящем постном масле ”made in USSR” из армейского котелка ! морозным ! летним вечером в сопках Северного Казахстана, а потом прокатиться на Новый Год за казенный счет через Оренбург, Новосибирск и Красноярск до Хабаровска, а оттуда через Магадан до Анадыря и таким же способом обратно с СнК. Но поверьте, что вот если просто открыть холодильник, отрезать тонкий листик сальдисончика, слегка смазать его горчичкой, присыпать зеленью и завернуть в такой же формы сыр в виде рулетика, а потом, обмакивая это в ароматный домашний томатик медленно съесть, то это тоже сможет доставить не меньшее удовольствие и счастье. Сами понимаете, что лишние детали пропускаю, потому что у бесплатного Одмина уже взмокла спина, а у криптозоологов готовы вырваться вопли негодования. Не лишайте себя удовольствий, никогда не замыкайте холодильник, ведь жизнь - она такая непредсказуемая.

Сейчас столько программок специальных!!! Скачайте прг по подсчёту калорий и пользуйтесь! Сама за вас все рассчитает... И есть можно ВСЕ, но контролируя калораж! Ну и стадион, разумеется, или огород))) у кого есть... У меня знакомая прикупила себе платье на размер меньше, вывесила дома на видном месте и, каждый раз, когда хочет сожрать ())) что-то из тортиков-пирожных смотрела на него... Через полгода надела - ого-го, да оно на размер больше))) Так что - похудела и не заметила! Главное - мотивация и терпение!))) Я так не могу)))

Значит, у Вас мотивация плохенькая или силы воли нет. Похудеть легче, чем вес набрать. Худые меня поймут. Ем даже ночью, а прибавка в весе - ноль. Так хочется хотя бы кило так пять набрать! Не получается. У кого есть опыт - поделитесь.

При чем здесь мотивация??? У человека метаболизм другой... А ты выведи глистов!

Сам( сама) выведи. Про метаболизм знаю поболе Вашего. Только лень и " че пожрать бы" на первом месте.

Аватар пользователя Велес

Причём здесь глисты? У человека метаболизм другой...

Я жилистый...в чём вопрос? Если ты жирный,то глисты тебе в помощь.)

Калораж?) интересное слово)))

Загугли! Обычное слово!

Худейте пока народ не начал вскрывать ваши жирные брюшины.

Худейте, пока налог на лишний вес не ввели

Налог врядли введут - не "прокакатило" в Я понии и Корее. Но то, что мир толстеет - это факт! Раньше бабушки и мамы сами детям готовили, а сейчас что? Пошел в магаз, купил готовое и все! А из чего оно сделано, большой вопрос. Крахмал + " химия" и 5% вроде бы натурпродукта. Это в лучшем случае. Мамочки ленивые стали - лень жопу поднять и приготовить. Проще купить. А культура пищевого поведения закладывается с рождения. Дети с пеленок чупа - чупсы грызут. А потом удивляемся - почему со здоровьем что - то не так! Почему обмен веществ нарушен, аллергия и т.д и т.п. Я не имею ввиду наследственность. Это отдельная тема.

Где-то писали про процедуру переливания крови, а может быть и переливание жира тоже есть? И в отличие от Одминов2.0 не забесплатно?

Всем, кто хочет изменить жизнь с понедельника и не бросить во вторник, рекомендую канал на ютубе фрешлайф 28! Чел со знанием дела, без реклам и сложных терминов реально помогает людям сбросить вес! Не затрачивая на это ни рубля! Оказывается худеть это просто!

Чтобы сбросить вес н нужны никакие каналы и видео, нужно просто оторвать свою ленивую жопу от продавленого дивана и меньше жрать всякого говна

Работать ещё не пробовали?
Ибо написано "Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть" - (Екклесиаст 5:11)

а?

Новый комментарий

Картинка

Максимальный размер файла: 3 МБ.
Разрешённые типы файлов: png gif jpg jpeg.

Максимальный размер файла: 3 МБ.
Разрешённые типы файлов: png gif jpg jpeg.