если вы похудеть хотите - худеют на дефиците калорий, уменьшите порции того что едите сейчас. Еще метод - 8/16 8 часов едите, 16 часов только воду можно (никакого кофе, чая, сока). Например, первый прием пищи в 10.00, до 18.00 спокойно кушайте что хотите, и до следующих 10.00 только воду. Почитайте, в интернете много есть
Один или два раза в неделю делайте разгрузочные дни - один какой-то продукт едите в течение дня (много не съешь, поэтому количество не важно).. я так похудела на 46кг..
Лучшая диета и распорядок дня - только в армии, в первую половину срока.
Утром кекс, вечером секс!
Эта диета называется "Активный Перчик"
Сухари, ржаные, если роскошь, то просто можно грызть крупу пшеничную или ячневую, горох субоимированый еще можно, тоже грызть.
Японцы едят два раза в день,по многу,не толстая нация
если вы похудеть хотите - худеют на дефиците калорий, уменьшите порции того что едите сейчас. Еще метод - 8/16 8 часов едите, 16 часов только воду можно (никакого кофе, чая, сока). Например, первый прием пищи в 10.00, до 18.00 спокойно кушайте что хотите, и до следующих 10.00 только воду. Почитайте, в интернете много есть
Главное - не бросать есть еду, а иначе отравление шлаками и кирдык.
Сечас еда в магазинах и есть самая отрава.
Калории считайте. Сколько сьели и потратили ккалив течении дня. Тратть надо на 500 и более ккал больше чем наесть )))
Ешь то,что и я.Но на полведра меньше!
Один или два раза в неделю делайте разгрузочные дни - один какой-то продукт едите в течение дня (много не съешь, поэтому количество не важно).. я так похудела на 46кг..
Я Вам искренне сочувствую. Сколько Вам необходимо ещё сбросить?
лажа, я знаю 100% результата!! могу поставить на результат своё все.
Новый комментарий