Как избежать депрессии

Осень, хандра, проблемы....
В итоге нам грозит депрессия. Как избежать такого душевного, иногда переходящего и в телесный, недуга?
Поделюсь своими способами избавления от этого разрушающего жизнь, зла.

1. Физическая активность - это самое важное! Если вы инертны, ленивы, склонны к перееданию или другим излишествам, либо наоборот сидите только на кофе с сигаретами, то вы не только укорачиваете себе жизнь и портите здоровье. Вы лишаете себя настоящих простых радостей - свежего воздуха, натуральных красок природы...
Например, простой вопрос - когда вы последний раз гуляли в парке? Имеется ввиду обычная пешая прогулка.
И еще - сколько раз вы можете отжаться от пола?...

2. Нам нужна тишина! Побыть в тишине просто необходимо, особенно тем, кто по роду деятельности вынужден находиться постоянно под воздействием шумовой атаки. Даже люди, не имеющие тонкого музыкального слуха, могут сильно страдать от избытка шума вокруг. Поэтому найдите место и время побыть в полнейшей тишине. Некоторые, особенно неврно-возбудимые люди, любят засыпать под звук телевизора или музыки или при включенном свете. Ни в коем случае нельзя этого допускать! Когда вы спите, ваш мозг должен отдыхать. Но при шумовой атаке извне, мозг отдыхать не может, он вынужден воспринимать и обрабатывать поступающую информацию в виде звуков, даже когда вы крепко спите.

3. "Ты это то, что ты ешь". Никогда не переедайте! Да, мои советы не новы, но всё-таки напомню - оставляйте организм чуть голодным, совсем чуть-чуть. И вы увидите, что такая лёгкая степень разгрузки организма очень благотворно скажется на вашем здоровье. И, конечно, обязательно пить достаточное количество воды. Не водки, не пива, не химических соков, не сладкого морса, а именно чистой воды.

И не забудьте, что на свете всегда есть люди, которым гораздо хуже чем вам.

Желаю всем быть здоровыми и счастливыми!