Лучше устройте себе разгрузочные дни и этим себе не повредишь. Даже если будете заниматься фитнесом придётся ограничивать себя в еде, т.к. при приеме пищи за 2 часа до.. и 2 часа после тренировки накачиваются мышцы, а их уж поверьте убрать сложнее. Если есть сила воли на строгий прием пищи по времени, тогда дерзайте и идите в фитнес-клуб!
а что умеешь? можешь? навыки? определись и вперёд, а с чего начать - поройся, где0то в инете есть советы для начинающих, в смысле перечень документов для открытия собственного дела, ну а для начала можно просто почитать здесь http://www.businesskompas.ru/s30.html
Конечно веселее заниматься в группе, но когда времени не хватает сходить куда-нибудь, я делаю упражнения дома, сейчас мне очень нравится "Секреты идеальной фигуры" Синди Кроуфорд и др. её видео)
в городе нет нормальных спортзалов... я вот недавно создавала аналогичную тему так меня обозвали ингой типа я сама тему создала и сама же себя пиарю в комментах вобщем бред нет слов...не спортзал ваще не варик... помню детство как круто было- секции разные -баскетболл ваще круть ,а не знаете есть ли для взрослых секции в городе?
Действительно в городе сложнее стало с физкультурой. Раньше был свободный вход на площадки сш № 1 и ПТУ № 45, теперь они, в основном, закрыты (особенно 1 школа - как в американских школах негритянских районов).
Мой совет прост. В школе ненавидела кроссы и бег вообще, но однажды поняла, что ничего другого в нашем городе нет. Стала бегать по дамбе (потому что по асфальту бегать не рекомендуют). Начала с 500 метров медленно-примедленно и дошла до 10 км. 18 кг сбросила.
Я тоже бегаю, правда предубеждений по поводу асфальта не имею и предпочитаю обеспечивать безопасность пяток кроссовками с нормальной подошвой. Иногда бегаю по дамбе домой. Вы в каком районе дамбы занимаетесь?
Я бегала от Проточной до СадГиганта, там в парке бегала, потом обратно, но весь путь не получалось только по дамбе - там где винзавод, надо по улице Дзержинского оббегать..
Мне один тренер советовал бегать медленно, но подольше - это для похудения, а мужчинам нужно жир в мышцы, а это лучше втренажерном зале, но меня там тошнить начинает - от запаха, хоть я и не беременна.
Ничего более не сжигает так жир, как бег. Примерно равны по эффективности плавание и езда на велосипеде. На тренажерах чтобы что-то сжечь, необходимо делать очень много повторений малым весом и желательно часто, причем на каждую группу мышц отдельно. На это никаких сил не хватит, и терпения.
Главное, чем-то таким заниматься не менее 30 минут. Тогда будет результат.
Почему бы на стадионе не бегать? Свежий воздух, спортивные парни кругом, целый олимпийский чемпион там тренируется...
Не девочка,но подсказать могу.сходите в ДЮСШ.на фитнес.вроде там все прилично.и тренер хороший,и цена разумная.
Лучше устройте себе разгрузочные дни и этим себе не повредишь. Даже если будете заниматься фитнесом придётся ограничивать себя в еде, т.к. при приеме пищи за 2 часа до.. и 2 часа после тренировки накачиваются мышцы, а их уж поверьте убрать сложнее. Если есть сила воли на строгий прием пищи по времени, тогда дерзайте и идите в фитнес-клуб!
А может кто-нибудь знает, у нас в Славянске есть где занимаются йогой?
Займитесь бизнесом, девочки, эффект потрясающий! Есть предложения?
Я БЫ ЗАНЯЛАСЬ, НО НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧИНАТЬ.
кроме бесконечно сильного желания для начала больше ничего не нужно)
а что умеешь? можешь? навыки? определись и вперёд, а с чего начать - поройся, где0то в инете есть советы для начинающих, в смысле перечень документов для открытия собственного дела, ну а для начала можно просто почитать здесь http://www.businesskompas.ru/s30.html
USSSSSSSSS {ltnf йогай занимаЮЦо на бальницы
Капец вот "ns встаВилап
Конечно веселее заниматься в группе, но когда времени не хватает сходить куда-нибудь, я делаю упражнения дома, сейчас мне очень нравится "Секреты идеальной фигуры" Синди Кроуфорд и др. её видео)
в городе нет нормальных спортзалов... я вот недавно создавала аналогичную тему так меня обозвали ингой типа я сама тему создала и сама же себя пиарю в комментах вобщем бред нет слов...не спортзал ваще не варик... помню детство как круто было- секции разные -баскетболл ваще круть ,а не знаете есть ли для взрослых секции в городе?
Ингой?
в Лидер сходите - там все есть:)
Составит колхарям компанию
Это ж сектанский спортбардель - две последние буквы в названии голосят об этом во всю глубокую глотку. Не каждый примет сектанские принципы.
Действительно в городе сложнее стало с физкультурой. Раньше был свободный вход на площадки сш № 1 и ПТУ № 45, теперь они, в основном, закрыты (особенно 1 школа - как в американских школах негритянских районов).
Мой совет прост. В школе ненавидела кроссы и бег вообще, но однажды поняла, что ничего другого в нашем городе нет. Стала бегать по дамбе (потому что по асфальту бегать не рекомендуют). Начала с 500 метров медленно-примедленно и дошла до 10 км. 18 кг сбросила.
Я тоже бегаю, правда предубеждений по поводу асфальта не имею и предпочитаю обеспечивать безопасность пяток кроссовками с нормальной подошвой. Иногда бегаю по дамбе домой. Вы в каком районе дамбы занимаетесь?
Я бегала от Проточной до СадГиганта, там в парке бегала, потом обратно, но весь путь не получалось только по дамбе - там где винзавод, надо по улице Дзержинского оббегать..
че то форест гамп вспомнился...
пипец в лидере тринажерка 1500рубля на месяц стоит. я в ахуе...///
не я лучше метал предпочту бегу (хотя в беге не вижу ничо плохого)
и еще боевое искуство какое ни будь
Мне один тренер советовал бегать медленно, но подольше - это для похудения, а мужчинам нужно жир в мышцы, а это лучше втренажерном зале, но меня там тошнить начинает - от запаха, хоть я и не беременна.
эта плохо что у тебя реакция ты знаеш так жэ и девушки могут заниматься для похудения на тренажорах
Ничего более не сжигает так жир, как бег. Примерно равны по эффективности плавание и езда на велосипеде. На тренажерах чтобы что-то сжечь, необходимо делать очень много повторений малым весом и желательно часто, причем на каждую группу мышц отдельно. На это никаких сил не хватит, и терпения.
Главное, чем-то таким заниматься не менее 30 минут. Тогда будет результат.
А что вы скажете о клубах "Лазурный" и "Ягодка"?...
Новый комментарий