Распространенную привычку, повышающую риск сахарного диабета, раскрыл россиянам врач-сомнолог в эфире одной из телепрограмм.
По словам специалиста, если человек ложится спать после полуночи, то сразу на 45% увеличивается риск сахарного диабета.
Оптимальным для отхода ко сну эксперт назвал время с 22 до 23 часов.
Сомнолог отметил, что ещё более важное правило, чтобы заснуть в этом интервале, — это рано встать. При раннем подъеме по вечерам появляется «давление сна» — желание лечь в кровать и заснуть.