Привет, эта тема ТОЛЬКО для женского пола. Так что мужчин прошу не заглядывать. Читала про кальций и с удивлением узнала, что нехватка кальция в организме женщины может приводить к сбоям в менструальном цикле. Что кальций необходим детям - это все давно знают, но то что девочкам надо принимать больше кальция - это не распространенный факт. Это может пагубно повлиять на тот самый период(климакс) в жизни пожилых женщин. Так вот хочу поделиться своим опытом. Так сказать проверила все на себе. Скажу сразу все ЭТО происходило совсем не регулярно и настроение перед этим было всегда ужасным. Я начала принимать кальций и по истечении 1 месяца стала замечать, что настроение перед этими днями не такое уже и ужасное, через 2 месяца эти дни начались день в день и теперь уже идет 4-й месяц, а у меня все как по часам. До приема кальция были постоянные задержки на неделю, а то и больше. Кальций я принимаю по 1000-1200 мг в день, но естественно не все 4 месяца, делаю перерывы. У меня растет 3-х летняя дочка и 6-летний сын. Я тоже им даю в качестве дополнения к основному питанию кальций для роста.